7/14：現在臨月です|
おひさしぶりです みなさまお元気でしょうか？ 産休ながくとらせていただいてもうしわけありません おかげさまで赤ちゃんは順調で現在２７００グラム。 おなかも大きく重い状態で、よくつかれたりうたたねしたりしています 予定日は８月なのであともう３〜４週間くらいでしょうか？ 今は足腰きたえるためにしっかり歩くことをお医者さんからいわれています どうやら女の子みたいです 初めての子供なので、女の子ですと育てやすいかと思います 最近は腰がいたくならなように自分でストレッチや指圧をしています またまた勉強になります 自分で妊婦を体験すると、いろんな意味でこれからも役立ちそうです まだもうすこし産休をいただきます 体の管理、これから梅雨明けであつくなりますから、冷房にきをつけてください とくに今は足がひえてつる方が多いようです 足湯であたためたり、お風呂につかったりしてできるだけ靴下もはくようにしましょう〜 やはりはだしが気持ちいいし、夏はシャワーで汗をながすことが多いですよね 冷たいものもたくさんとりたいし、氷のはいったものなどは内側からがんがんに冷えます ただでさえお店の中や建物の中は涼しくなっていますもんね 長時間冷房にあたっていると、だるくなったり、むくんだり、夏ばてになります できるだけ意識して汗かいたら水分補給でも氷をいれなように、胃に冷えすぎたものたくさんとらないように おなかはいつもあたたかくしておくように できるだけはだしでサンダルやミュールはタブーです 長時間冷房に当たるときはとくに足首とかかとをひやさなようにしてください 足首の後ろ側にひえのはいるツボ、穴があります そこからはいってふくらはぎがむくんだり足がつったりします かかとは骨盤です やはり骨盤がひえると腰に来ます ギックリ腰とかにならないように 腰がひえると、下痢にもなりますし、子宮や膀胱などの臓器もひえて、生理痛や頻尿、腎臓にもよくないです 汗をかいたらすぐタオルでふきとりましょう そのまま冷房や扇風機でかわかすと、毛穴からまたその汗の毒素がはいってしまいます そうすると血液もわるくなりますし、体の循環もわるくなり、だるくなります。酸化したものはすぐふきとりましょう これからは水分もとらないと熱中症にもなりやすい時期です とにかく帽子や日傘は必需品ですよね 湿気が多いのでなにかと今は我慢のとき 体がつらくなることがおおいので、栄養つけて体力つけてがんばてのりきってください 私も赤ちゃんがおなかにいるととても汗かいて暑いです よくシャワーであせをながしますが、夜はお風呂であせをしっかりかいて、充分にからだを温めます 赤ちゃんも喜びます やはり冷たいものばかりたべてると下痢してしまいますし、からだが冷え切っています 私もこれから毎日シッカリ歩くつもりです あと階段の上り下りとか、坂道とか とにかく筋肉強化、体力強化でお互いに健康で今年の夏ものりきりましょう〜〜 |
Posted 00:15
