＊8月29日（水）のキタエールにてメンバーの皆に行って頂いた練習メニューですが、さすがにバスケ未経験者には戸惑いがあったようですね。急に練習を試してみてゴメ〜ン・みんな！！　あと折角来てくれたみなさま・あんまりゲームも出来なくてゴメンなさい。そこで、もう少しメニューにも変更を加えていきたいと思います。基本練習は日曜日に行う練習時に実行、キタエールでの練習は時間も2時間と少なく、参加メンバーも多数おりますので、今後は下記の内容で実施していこうと思いますので、ヨロシクです！！　我がnaiyagaraではみんな、忙しい最中に集まってもらっていますので、やはり楽しくバスケをしてもらう事が一番と考えております！！　とは言え、バスケに基本練習なくして、個々の技術・チーム力向上はあり得ません！！　みんな・頑張ろう！！

キタエール練習時メニュー
[1]21：00〜
現地到着順でフリーでのUP
[2]21：10〜　 ランニングシュート
右側：通常→フロント→逆フロント→バックシュート右・左×各5本
左側：通常→フロント→逆フロント→バックシュート左・右×各5本
[3]21：20〜　ジャンプシュート
右側：右0度→右45度→正面→3P（右0度→右45度→正面）×各3本
左側：左0度→左45度→正面→3P（左0度→左45度→正面）×各3本
[4] 21：30〜　5対5でのゲーム方式練習
[10分→3分休憩]×6本　
休憩中・ゲーム参加していないメンバーで、ピボット/スクリーン/キャッチング/等の個人練習
[5]22：50〜　清掃・備品収納

日曜日・各施設での練習
＊メンバー多数参加時はゲーム練習メインに変更！
[1] ランニングシュート
右側：通常→フロント→逆フロント→バックシュート右・左×各5本
左側：通常→フロント→逆フロント→バックシュート左・右×各5本
[2]・ジャンプシュート
右側：右0度→右45度→正面→3P（右0度→右45度→正面）×各3本
左側：左0度→左45度→正面→3P（左0度→左45度→正面）×各3本
[3] ピボット
2人一組でディフェンス付き
左足軸：フロント右→フロント左→バックターンからフロント右→シュート×5回
右足軸：フロント左→フロント右→バックターンからフロント右→シュート×5回
[4] 1対1
2人一組で交互に各5本
[5] オフェンス･スクリーン
2対2でのスクリーン・アップスクリーンorダウンスクリーン×5本
[6] 3対3ディフェンス-1線-2線-3線の確認
・パスのOF動かない→パス10回
・パス-スクリーンOF動く→セット10回
・ドリブル-パス-スクリーンOF動く→セット10回
[7] 3対3
ディフェンス負け残り×5分間
[8] 5対5
3チーム交互・10分-休憩3分×5ゲーム