☆　カルシウムだけじゃなく 『 たんぱく質 』 『 ミネラル 』 『 ビタミン類 』 も不可欠。

健康な強い歯にしようと、カルシウムだけを摂取しても歯は丈夫になりません。
歯も身体の一部なので、バランスの良い食事をしながら、歯を強くする栄養素を上手く摂ることが大切です。
確かに歯を作っている主成分はカルシウムですが、その土台ははたんぱく質で、さらに歯や骨、血液などを強くするためには、鉄分やマグネシウム・亜鉛などのミネラル類も欠かせません。
同様に、ビタミン類はカルシウムの吸収を助けたり、身体の免疫力を高めるために不可欠ですから、十分に摂るようにしたいものです。
また歯を硬くするために欠かせない重要元素ということで考えますと、カルシウムはもちろんのこと、虫歯予防剤としてもすっかりおなじみになったフッ素、それにリンや亜鉛が挙げられます。